Mein 5. Berlin Marathon

Coronabedingt konnte ich in 2021 leider keine 777-Lauf durchführen, so dass ich mich dazu entschlossen hatte, mich nochmals für den Berlin Marathon anzumelden. Nachdem ich per Losverfahren ausgewählt worden war und im August klar war, dass der Berlin Marathon stattfinden wird, war die Vorfreude groß - endlich mal wieder ein Live-Wettbewerb :-

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Wermutstropfen "Frühstückslauf"

Der normlerweise am Samstag stattfindende Frühstückslauf konnte aufgrund der Corona-Bestimmungen leider nicht stattfinden. Daher musste am Samstag ein eigener Lauf vom Hotel zum "Alex" als Warm-up-Lauf durchgeführt werden: 7,59 km mit einer Pace von 5:45 Min/km .

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Der Lauf-Tag

Früh morgens aufgestanden und auf dem Zimmer gefrühstückt sowie ausreichend Dehnübungen absolviert. Die Kleidung wurde bereits am Vortag gerichtet, so dass ich dann recht zügig mit der U-Bahn vom Hotel zum Startbereich fahren konnte. Dann ging es in den Läuferbereich und als Mitglied vom Team Erdinger alkoholfrei konnte ich mich in deren Bereich auf den Lauf mental und verpflegungstechnisch vorbereiten. Dann ging es auch schon in den Startbereich.

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Der Lauf startet

Meine Strategie war auch in diesem Jahr einfach: Laufen, laufen und laufen... dabei an jeder Getränkestation etwas zu mir nehmen und - ihr ahnt es - wieder laufen. Nach den ersten Kilometern merke ich, dass ich mich ganz gut fühle und laufe zügig an. Die ersten 5 Kilometer schaffe ich in 23:45 Minuten, was einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 04:45 Min/km entspricht. Diese Geschwindigkeit kann ich bis zur 15 Kilometer-Marke halten, ehe sich die Durchschnittsgeschwindigkeit auf den darauffolgenden 10 Kilometern zwischen 05:02 Min/km und 05:08 Min/km einpendelt. Die Hälfte schaffe ich in 1:42:09, was eine neue persönliche Bestzeit bedeutet.

‍Persönliche Bestzeit vor Augen

Nach 25 km werde ich nochmals ein ganzes Stück langsamer, die Sonne beginnt den Körper zudem auszutrocknen. Jetzt gilt es den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Von km 25 bis km 40 schaffe ich nur eine durchschnittliche Pace zwischen 05:23 Min/km und 05:38 Min/km. Meine Uhr zeigt mir jedoch, dass ich eine neue persönliche Bestzeit schaffen kann, auch wenn die 05:30:00-Marke nicht erreicht werden wird. Also nehme ich auf den letzten Kilometern nochmals fahrt auf und komme letztendlich in einer Zeit von 03:35:55 h ins Ziel.

Race Report:

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